တက်ဘလက်များသည် ကလေးများ၏ သင်ယူမှု၊ တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့် ဖျော်ဖြေရေးတို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာများဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ မိဘများသည် ၎င်းတို့၏တာဝန်သိပြီး ကျန်းမာသောအသုံးပြုမှုကို သေချာစေရန်အတွက် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်တတ်မြောက်မှုနယ်ပယ်များမှ ကျွမ်းကျင်သူများက ကြိုတင်ကြီးကြပ်မှု၊ မျှတသောမျက်နှာပြင်အချိန်နှင့် အကြောင်းအရာရွေးချယ်မှုသည် အန္တရာယ်များကို လျော့ပါးသက်သာစေချိန်တွင် အပြုသဘောဆောင်သောအလေ့အထများမွေးမြူရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြသည်။ ဤသည်မှာ ကလေးများ၏ တက်ဘလက်အသုံးပြုမှုကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲရန် မိဘများအတွက် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်။

အဓိက မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုင်ရာ ဗျူဟာများ-

1. ရှင်းလင်းသော စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများနှင့် စည်းမျဥ်းများကို ချမှတ်ပါ-

• • အသက်အရွယ်အလိုက် သင့်လျော်သော မျက်နှာပြင်အချိန်ကန့်သတ်ချက်များကို သတ်မှတ်ပါ (ဥပမာ၊ American Academy of Pediatrics လမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အညီ- ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများအတွက် 1-2 နာရီ/ရက်)။
  • 'နည်းပညာကင်းစင်သောဇုန်များ' (ဥပမာ၊ ထမင်းစားချိန်၊ အိပ်ခန်းများ) နှင့် 'ဖန်သားပြင်မဲ့နာရီများ' (ဥပမာ၊ အိပ်ရာမဝင်မီ) သတ်မှတ်ပါ။
  • ခွင့်ပြုထားသောအက်ပ်များ၊ ဝဘ်ဆိုက်များနှင့် စက်အသုံးပြုမှုအခြေအနေများ (ဥပမာ၊ ပညာရေးဆိုင်ရာအလုပ်များနှင့် အားလပ်ချိန်များ) ကိုဖော်ပြသည့် မိသားစုမီဒီယာအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပါ။

2. အကြောင်းအရာနှင့် အက်ပ်များကို ပညာရှိစွာ စီမံပါ-

• • ပညာရေးတန်ဖိုး၊ အသက်အရွယ်အလိုက် သင့်လျော်မှုနှင့် အရည်အသွေးအတွက် စခရင်မီအက်ပ်များနှင့် အကြောင်းအရာများ (ဥပမာ၊ Common Sense Media မှ အတည်ပြုထားသော ပလပ်ဖောင်းများကို ဦးစားပေးပါ)။
  • မသင့်လျော်သောအကြောင်းအရာများကို ပိတ်ဆို့ရန်၊ အက်ပ်အတွင်းဝယ်ယူမှုများကို ကန့်သတ်ရန်နှင့် အွန်လိုင်းလှုပ်ရှားမှုများကို စောင့်ကြည့်ရန် မိဘထိန်းချုပ်မှုအင်္ဂါရပ်များကို အသုံးပြုပါ။
  • ပူးပေါင်းပါဝင်မှုကို အားပေးပါ- အကြောင်းအရာကို ဆွေးနွေးရန်၊ မေးခွန်းများမေးရန်နှင့် ဝေဖန်ပိုင်းခြားတွေးခေါ်မှုမြှင့်တင်ရန် တက်ဘလက်အစည်းအဝေးများအတွင်း သင့်ကလေးနှင့် ပူးပေါင်းပါ။

3. မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ နှင့် အော့ဖ်လိုင်း လုပ်ဆောင်ချက်များကို ချိန်ခွင်လျှာညှိပါ-

• • ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကစားခြင်း၊ ပြင်ပအချိန်၊ ဖန်တီးမှုဝါသနာများ (ဥပမာ၊ အနုပညာ၊ စာဖတ်ခြင်း) နှင့် မိသားစု အပြန်အလှန်ပြောဆိုမှုအတွက် ပုံမှန်အားလပ်ချိန်များကို စီစဉ်ပါ။
  • တက်ဘလက်အသုံးပြုမှုကို လက်တွေ့ကမ္ဘာမှ သင်ယူမှုဖြင့် ပေါင်းစပ်ပါ (ဥပမာ၊ လက်ဖြင့်စမ်းသပ်မှုများ သို့မဟုတ် ကွင်းဆင်းလေ့လာခြင်းများဖြင့် ပညာရေးအက်ပ်များကို ဖြည့်စွက်ပါ)။
  • စံပြကျန်းမာသော အလေ့အထများ- ဟန်ချက်ညီသော ဖန်သားပြင်ကို အသုံးပြု၍ ဟန်ချက်ညီသော စာတိုပေးပို့ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် သင့်ကိုယ်သင် အသုံးပြုပါ။

4. ဒစ်ဂျစ်တယ်နိုင်ငံသားဖြစ်မှုနှင့် ဘေးကင်းရေးကို မြှင့်တင်ပါ-

• • အွန်လိုင်းကျင့်ဝတ်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ (ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်ကို ဘယ်တော့မှ မမျှဝေပါ) နှင့် ဆိုက်ဘာအနိုင်ကျင့်ခြင်းတို့ကို တားဆီးခြင်းအကြောင်း ကလေးများကို သင်ပေးပါ။
  • ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ်များနှင့် သတင်းမှားများကြား ခြားနားချက်ကို ဆွေးနွေးပါ၊ မီဒီယာတတ်မြောက်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။
  • ညစ်ညမ်းသောအကြောင်းအရာများကို စစ်ထုတ်ရန်နှင့် တည်နေရာမျှဝေခြင်းဝန်ဆောင်မှုများကို ပိတ်ရန် စက်ဆက်တင်များကို ဖွင့်ပါ။

5. အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း သို့မဟုတ် ပြဿနာများကို စောင့်ကြည့်ခြင်း-

• • အပြုအမူဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများကို စောင့်ကြည့်ပါ (ဥပမာ၊ စက်ပစ္စည်း ကန့်သတ်ချက်များအတွင်း စိတ်တိုခြင်း၊ လူမှုဆက်ဆံရေး ကျဆင်းလာခြင်း)။
  • တက်ဘလက်ကို ကြာရှည်အသုံးပြုခြင်းကြောင့် မျက်လုံးညောင်းညာခြင်း လက္ခဏာများ (စွေခြင်း၊ မကြာခဏ မျက်တောင်ခတ်ခြင်း) သို့မဟုတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
  • ဖန်သားပြင်ပျက်ခြင်းဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု လက္ခဏာများကို ချက်ချင်းဖြေရှင်းပါ။

ကျွမ်းကျင်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှု-

"မိဘအုပ်ထိန်းမှုကြီးကြပ်မှုသည် ကန့်သတ်ချုပ်ချယ်ခြင်းမဟုတ်ပေ—၎င်းသည် ကလေးများအား ဒစ်ဂျစ်တယ်ကိရိယာများကို တာဝန်သိစွာသွားလာရန် စွမ်းအားပေးရေးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို စည်းကမ်းသတ်မှတ်ခြင်း၊ ကျန်းမာသောအလေ့အထများကို စံနမူနာယူခြင်းနှင့် လက်တွေ့ကမ္ဘာအတွေ့အကြုံများကို ဦးစားပေးခြင်းဖြင့် မိဘများသည် တက်ဘလက်များကို ကြွယ်ဝသောအဖော်များအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကလေးဘဝဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။"– ဒေါက်တာ [ကျွမ်းကျင်သူအမည်]၊ ကလေးစိတ်ပညာရှင်နှင့် နည်းပညာဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ။

လက်တွေ့ကျသော ကိရိယာများနှင့် အရင်းအမြစ်များ-

• မိဘထိန်းချုပ်မှုအက်ပ်များ- [Google Family Link၊ Qustodio၊ သို့မဟုတ် စခရင်အချိန်ကဲ့သို့သော ကိရိယာအမည်များကို အကြံပြုရန်]။
• ပညာရေးဆိုင်ရာ ပလပ်ဖောင်း သုံးသပ်ချက်များ- commonsensemedia.org။
• ဒစ်ဂျစ်တယ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ- မိသားစုနည်းပညာတတ်မြောက်ရေး အစီအစဉ်များအတွက် ဒေသတွင်းရှိ ရပ်ရွာစင်တာများ သို့မဟုတ် ကျောင်းများကို စစ်ဆေးပါ။

အရေးယူရန် ဖိတ်ခေါ်သည်-

သင့်ကလေးအသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သင်၏ကြီးကြပ်မှုဗျူဟာများကို ပုံမှန်သုံးသပ်ပြီး ပြုပြင်ပြောင်းလဲပါ။ မှတ်သားရန်- ရည်မှန်းချက်မှာ တိုးတက်မှုအတွက် ကိရိယာများအဖြစ် တက်ဘလက်များကို အသုံးပြုသော နည်းပညာတတ်ကျွမ်းသူများ၊ ဟန်ချက်ညီသော ပုဂ္ဂိုလ်များကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်ဖြစ်ပြီး၊ ဘဝ၏အရေးကြီးသောသင်ခန်းစာများမှ အာရုံမပြောင်းဘဲ ကြီးထွားလာစေရန်ဖြစ်သည်။